Fit on Tour – Gesund bleiben, sicher fahren

Praxisnaher Gesundheitsdienst- QuickCheck für Berufskraftfahrer

Gesundheit ist kein Zufall – schon gar nicht hinter dem Lenkrad.
„Fit on Tour“ richtet sich gezielt an LKW-, Bus- und Berufskraftfahrer, die trotz langer Fahrzeiten, Stress und Bewegungsmangel gesund, konzentriert und leistungsfähig bleiben wollen

Das erwartet Dich im Inhalt: 

• Gesunde Ernährung unterwegs
  • Grundlagen zu Makro- und Mikronährstoffen
  • Zuckerfallen, Fettarten und versteckte Inhaltsstoffe
  • Bessere Entscheidungen an Raststätte, Tankstelle & Supermarkt
• Alltag & Verlockungen
  • Stress, Zeitdruck und Snack-Gewohnheiten
  • Warum kleine Fehlentscheidungen große Wirkung haben
  • Praktische Orientierungshilfen für den Fahreralltag
• Körperliche &geistige Fitness
  • Konzentration, Aufmerksamkeit und mentale Leistungsfähigkeit
  • Umgang mit Müdigkeit, Stress und langen Fahrzeiten
  • Medikamente am Steuer – Risiken & Verantwortung
• Bewegungsübungen für ungterwegs
  • Übungen direkt im Fahrerhaus
  • Aktive Pausen am Fahrzeug
  • Powerband-Übungen ohne Fitnessstudio
• Alkohol, Cannabis & Drogen
  • Rechtliche Grundlagen (StGB, StVG)
  • Promille und THC-Grezwerte
  • Konsequenzen für Führerschein, Job & Versicherung
  • Besonderheiten für Berufsfahrer

Produktdetails:

• Seitenzahl: 42 Seiten mit aufklappbarer Übergabebestätigung
• Format: DIN A5, farbig
• Sprache: Deutsch
• Gewicht: 0,065 kg