Beschreibung
Fit on Tour – Gesund bleiben, sicher fahren
Praxisnaher Gesundheitsdienst- QuickCheck für Berufskraftfahrer
Gesundheit ist kein Zufall – schon gar nicht hinter dem Lenkrad.
„Fit on Tour“ richtet sich gezielt an LKW-, Bus- und Berufskraftfahrer, die trotz langer Fahrzeiten, Stress und Bewegungsmangel gesund, konzentriert und leistungsfähig bleiben wollen
Das erwartet Dich im Inhalt:
- Gesunde Ernährung unterwegs
- Grundlagen zu Makro- und Mikronährstoffen
- Zuckerfallen, Fettarten und versteckte Inhaltsstoffe
- Bessere Entscheidungen an Raststätte, Tankstelle & Supermarkt
- Alltag & Verlockungen
- Stress, Zeitdruck und Snack-Gewohnheiten
- Warum kleine Fehlentscheidungen große Wirkung haben
- Praktische Orientierungshilfen für den Fahreralltag
- Körperliche &geistige Fitness
- Konzentration, Aufmerksamkeit und mentale Leistungsfähigkeit
- Umgang mit Müdigkeit, Stress und langen Fahrzeiten
- Medikamente am Steuer – Risiken & Verantwortung
- Bewegungsübungen für ungterwegs
- Übungen direkt im Fahrerhaus
- Aktive Pausen am Fahrzeug
- Powerband-Übungen ohne Fitnessstudio
- Alkohol, Cannabis & Drogen
- Rechtliche Grundlagen (StGB, StVG)
- Promille und THC-Grezwerte
- Konsequenzen für Führerschein, Job & Versicherung
- Besonderheiten für Berufsfahrer
Produktdetails:
- Seitenzahl: 42 Seiten mit aufklappbarer Übergabebestätigung
- Format: DIN A5, farbig
- Sprache: Deutsch
- Gewicht: 0,065 kg
Download:
Hier können Sie kostenlos eine Bestätigung der Aushändigung des QuickChecks an den Fahrer herunterladen. Diese Bestätigung beinhaltet darüber hinaus ebenfalls eine Erläuterung der Rechtsgrundlage
